Igaz történet: Vetélt és megpróbált öngyilkos lenni

Mivel senki sem bízhatott benne, depresszióba esett, és majdnem elvesztette az eszét.

vetélés és depresszió

Fotó: itsmejust



Néhány évvel ezelőtt elvesztettem születendő babámat. A szíve hirtelen abbamaradt. Hosszú ünnep és sok folyóiratírás után úgy éreztem, mintha legyőztem volna a kétségbeesést egy gyermek elvesztése miatt. Érzelmileg kissé stabil voltam, és az élet a szokásos módon folytatódott. Hónapokkal ez után a traumatikus esemény után álmatlan éjszakáim voltak, és hamarosan azon kaptam magam, hogy folyamatosan gondolkodom és fogyok. De nem tudtam kimászni ebből az érzelemspirálból, és egyre mélyebbre kezdtem zuhanni, amire most rájövök, hogy a depresszió egyik fő esete.

Hogy kezdődött az egész
Hogy őszinte legyek, nem is emlékszem, hogyan kezdődött. A depresszió csak a semmiből jött és megütött. Az első dolog az alvás elvesztése volt. Észrevettem magam, hogy éjjel-nappal hánykolódtam az ágyban. Az agyam olyan gondolatokban úszna, amelyek ok nélkül bukkantak fel és nem voltak következtetései. Folyamatosan az agyamban játszottak az az érzés, hogy elégedetlen az élettel, és az a gondolat, hogy az élet igazságtalan-e velem szemben. Időnként hangulatváltozásom volt, de nem sokat gondolkodtam rajta. Azt hittem, eleget tettem már azért, hogy túl legyek egy gyermek elvesztésén, de most már rájöttem, hogy ez engem felzabált. Az agyam eluralkodott rajtam, és miután elkezdtem aludni, tudatosult bennem, és aggódtam az alváshiány miatt. Ez egy ördögi kör volt.

Hamarosan beindult a szorongás. Hideg izzadást tapasztaltam, és nem tudtam enni; Elrejtőztem az emberek elől és a szobámban maradtam. De valami bennem arra késztetett, hogy menjek vissza dolgozni, mivel ez fontos volt. Bár állandóan pörgősnek és kissé őrültnek éreztem magam, irányítottam magam, mert féltem, hogy valaki megtudja a titkomat - nem tudtam, mit gondolnak rólam. Szégyelltem magam.

Ez alatt az idő alatt elkezdtem gondolkodni azon, hogy inkább meghalok, mintsem átéljem ezt a kavarodást. Eszembe jutott, miért vitte el néhány sikeres ember életét: azért, mert már nem tudta uralkodni az elméjén. Tehetetlennek éreztem magam, és nem tudtam, mit tegyek. Nehezen tudtam senkibe bízni.

Többet fogytam, mert nem volt étvágyam; Élelmiszert sem tudtam a számba tenni egy szakaszban. Hittem abban, hogy a családom megszégyenítésének elkerülése érdekében a halál egyszerű kiút - a tabletták túladagolása lenne a legkényelmesebb módja az életem elvételének.

De legbelül tudtam, hogy ez a nyomorúság nem az életem volt. Ki kellett szállnom belőle, ha nem magamnak, akkor anyámnak, aki sokat áldozott értem gyermekkoromban.

A férjem nem tudta

A férjem nem ragaszkodó férfi, és nem túl jó a nehéz helyzetek kezelésében. Amikor elvesztettük gyermekünket, ugyanolyan kemény volt vele, mint velem. Tehát amikor az irányítás alól mentem ki, tudtam, hogy azt mondom neki, hogy még rosszabb lesz a helyzet - komoly katasztrófaként fogta volna fel. Mai kapcsolatunk szívélyes, de nem hiszem, hogy valaha is elmondom neki, mit éltem át. Emellett még soha nem éreztem úgy, hogy valamilyen módon hozzájárulna a depressziómhoz. Igen, talán el kellett volna mondanom neki, de mivel ilyen sokáig házas voltam, tudtam, hogy nem ő az a megfelelő ember, akihez fordulhat. Segítségének hiánya arra késztetett, hogy keményebben dolgozzak, hogy kijussak a depresszióból. Sok szempontból valóban harc volt az, amit csak én vívhattam meg, mivel az egész a fejemben volt. Senki más nem juthatott az eszembe, és nem tudott segíteni ennek gyógyításában. Magamnak kellett megcsinálnom.

A depresszióval küzdöttem, miután egy autóbalesetben megbénultam, majd szétesett a házasságom

Utazás a gyógyuláshoz

Soha nem diagnosztizáltak nálam depressziót, de találkoztam egy orvos barátommal, aki azt tanácsolta, hogy vegyek be antidepresszánsokat. Nem tettem, mert felolvastam a mellékhatásokat, és ez engem is megijesztett! Tehát úgy döntöttem, hogy természetes úton gyógyítom meg magam. Újra elkezdtem írni a hálanaplómat, ezúttal következetesebben. Sok mindent elolvastam arról, hogyan kell kezelni az érzésemet. Ismét rendszeresen elkezdtem jógázni egy tanáromnál, aki eljött a házamba. A nyújtás és a megfelelő légzési technikák valóban segítettek az idegeim, majd az elmém megnyugtatásában. Hosszú fürdőket is végeztem illóolajokkal és gyertyákkal, ami ösztönözte a nyugalmat. És természetesen jó alvásmintát tartottam. Most is megfelelő napi rutinom van ahhoz, hogy elfoglaljam magam. Ennek oka az a félelmem, hogy újra lemegyek a sínekről. Hogy őszinte legyek, a depresszióban szenvedés még ijesztőbb volt, mint a gyermekem elvesztése. Magad elvesztése rosszabb! Megőrülök és nem tudok irányítani az elméd felett, nem akarok soha oda visszatérni. Most szellemileg erősebb vagyok, és olyan eszközökkel szereltem fel magam, amelyek segíthetnek a hangulatom kezelésében. Miután átéltem, minden nap ajándék. Jobban tisztában vagyok a környezetemmel. Jobban értékelem a dolgokat. Nyugodtabb vagyok, koncentrált vagyok és a jelenben élek. Ez megváltoztatta az egész életszemléletemet. Korábban azt gondoltam, hogy a pénz és a hatalom a boldogság meghatározása. De ma már tudom, hogy a pénz nem képes megvenni a boldogságot. És ez a tapasztalat arra is megtanított, hogy kedves legyek másokkal. Már nem vagyok az a személy, aki régen voltam.

Ez a cikk először Malajziában, a Világ Világában jelent meg, 2016. március.